Uzavřené kurzy CVIČENÍ PO PORODU
KURZY 1, KURZY 2, KURZY 3, KURZY 4
Pro koho jsou určeny:
– pro ženy po úspěšné kontrole po šestinedělí
– pro ženy i několik let po porodu
Co vás v kurzech čeká:
KURZ 1
– tělu se budeme věnovat komplexně od „paty až k hlavě“
– zaměříme se na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu
– cvičení budeme prokládat trochou anatomie pro lepší pochopení souvislostí
dechových a pohybových cvičení CO, JAK, PROČ
– dechová a pohybová cvičení proložíme i autorelaxací (uvolňovacími cviky)
– budeme používat ježky, malé míče a židle
– pomohu Vám s každým cvikem
– budeme se scházet v komorním počtu 6 žen, abych Vám poskytla co největší péči
– po každé lekci budete odcházet se cvičebním plánem na následující týden
– postupně Vás povedu i ke změně, úpravě Vašich každodenních pohybových
návyků
– čeká Vás vzájemná ženská podpora a porozumění
– po KURZU 1 můžete pokračovat do KURZU 2, potom do KURZU 3 a KURZU 4
KURZ 2
– je dále zaměřen na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu a přemýšlení o pohybu
s využitím ježků, malého míče a židle
– začneme se více věnovat lopatkám, kde začínají naše paže a které jsou svalovým
řetězením spojené se středem těla
KURZ 3
– je již více silovější, kde základem je opět dech a střed těla a také přemýšlení
o pohybu s využitím ježků, malých míčů a židle
– zaměříme se na mobilitu a sílu paží a dolních končetin
– od tohoto kurzu se můžeme scházet ve větším počtu
KURZ 4
– je propojení všeho získaného, zaměřený na celé tělo s využitím další pomůcky, a to
pěnového válce
POKUD MÁTE CHUŤ SE DO TOHO SE MNOU OPŘÍT, MOC RÁDA VÁS UVIDÍM.
