Cvičení (nejen) po porodu Kurz 1C – Adéla


Detaily události

Tato událost probíhá od 6 Září 2022 do 15 Listopad 2022. Další výskyt je 11. 10. 2022 16:40

  • Místo: Studio Pomněnka
  • Kategorie:
  • Nadcházející události:

Uzavřené kurzy CVIČENÍ PO PORODU

KURZY 1, KURZY 2, KURZY 3, KURZY 4

Pro koho jsou určeny:

– pro ženy po úspěšné kontrole po šestinedělí

– pro ženy i několik let po porodu

Co vás v kurzech čeká:

KURZ 1

– tělu se budeme věnovat komplexně od „paty až k hlavě“

– zaměříme se na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu

– cvičení budeme prokládat trochou anatomie pro lepší pochopení souvislostí

dechových a pohybových cvičení CO, JAK, PROČ

– dechová a pohybová cvičení proložíme i autorelaxací (uvolňovacími cviky)

– budeme používat ježky, malé míče a židle

– pomohu Vám s každým cvikem

– budeme se scházet v komorním počtu 6 žen, abych Vám poskytla co největší péči

– po každé lekci budete odcházet se cvičebním plánem na následující týden

– postupně Vás povedu i ke změně, úpravě Vašich každodenních pohybových

návyků

– čeká Vás vzájemná ženská podpora a porozumění

– po KURZU 1 můžete pokračovat do KURZU 2, potom do KURZU 3 a KURZU 4

KURZ 2

– je dále zaměřen na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu a přemýšlení o pohybu

s využitím ježků, malého míče a židle

– začneme se více věnovat lopatkám, kde začínají naše paže a které jsou svalovým

řetězením spojené se středem těla

KURZ 3

– je již více silovější, kde základem je opět dech a střed těla a také přemýšlení

o pohybu s využitím ježků, malých míčů a židle

– zaměříme se na mobilitu a sílu paží a dolních končetin

– od tohoto kurzu se můžeme scházet ve větším počtu

KURZ 4

– je propojení všeho získaného, zaměřený na celé tělo s využitím další pomůcky, a to

pěnového válce

POKUD MÁTE CHUŤ SE DO TOHO SE MNOU OPŘÍT, MOC RÁDA VÁS UVIDÍM.