Adéla Novotná
Jsem původní profesí učitelka. Jsem mámou dvou kluků, kteří mě nevědomky přivedli k mé současné práci, která je mou vášní. Nejprve jsem řešila sama sebe po porodu a rok jsem dojížděla na cvičení do Prahy k Ivě Fiškandlové. Tady jsem začala o svém těle a pohybu přemýšlet a odstartovala má nekončící vzdělávací cesta, která vedla k mé současné profesi lektorky zdravotního cvičení pro ženy po porodu. Prošla jsem rekvalifikací zdravotního cvičení v IQ Pohyb Akademii v Praze, kde se i nadále vzdělávám formou seminářů. Vzdělávám se i na jiných místech a také se vzájemně inspirujeme se svými kolegyněmi. V roce 2022 jsem absolvovala studium švýcarského pohybového konceptu Spiraldynamik, který zkoumá tělo v 3D pohybu. Plánuji jeho pokračování. Vše doplňuji domácím studiem a také i nyní pořád cvičím a přemýšlím o každodenním pohybu a mých pohybových stereotypech.
Uzavřené kurzy CVIČENÍ PO PORODU
KURZY 1, KURZY 2, KURZY 3, KURZY 4
Pro koho jsou určeny:
– pro ženy po úspěšné kontrole po šestinedělí
– pro ženy i několik let po porodu
Co vás v kurzech čeká:
KURZ 1
– tělu se budeme věnovat komplexně od “paty až k hlavě”
– zaměříme se na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu
– cvičení budeme prokládat trochou anatomie pro lepší pochopení souvislostí
dechových a pohybových cvičení CO, JAK, PROČ
– dechová a pohybová cvičení proložíme i autorelaxací (uvolňovacími cviky)
– budeme používat ježky, malé míče a židle
– pomohu Vám s každým cvikem
– budeme se scházet v komorním počtu 6 žen, abych Vám poskytla co největší péči
– po každé lekci budete odcházet se cvičebním plánem na následující týden
– postupně Vás povedu i ke změně, úpravě Vašich každodenních pohybových
návyků
– čeká Vás vzájemná ženská podpora a porozumění
– po KURZU 1 můžete pokračovat do KURZU 2, potom do KURZU 3 a KURZU 4
KURZ 2
– je dále zaměřen na dech, střed těla, pánevní dno, diastázu a přemýšlení o pohybu
s využitím ježků, malého míče a židle
– začneme se více věnovat lopatkám, kde začínají naše paže a které jsou svalovým
řetězením spojené se středem těla
KURZ 3
– je již více silovější, kde základem je opět dech a střed těla a také přemýšlení
o pohybu s využitím ježků, malých míčů a židle
– zaměříme se na mobilitu a sílu paží a dolních končetin
– od tohoto kurzu se můžeme scházet ve větším počtu
KURZ 4
– je propojení všeho získaného, zaměřený na celé tělo s využitím další pomůcky, a to
pěnového válce
POKUD MÁTE CHUŤ SE DO TOHO SE MNOU OPŘÍT, MOC RÁDA VÁS UVIDÍM.
Termíny naleznete v kalendáři Studia Pomněnka
Cena:
KURZ 1 3300,- / 10 lekcí, 1 lekce 55 min
KURZ 2 3100,- / 10 lekcí, 1 lekce 55 min
KURZ 3 2900,- / 10 lekcí, 1 lekce 55 min
KURZ 4 2800,- / 10 lekcí, 1 lekce 55 min
PŘIHLAŠOVAT SE MŮŽETE NA MŮJ EMAIL: opohybupremyslime@gmail.com
– živý odkaz: Adéla Novotná – lektor zdravotního cvičení, o pohybu přemýšlíme
IG: https://www.instagram.com/o_pohybu_premyslime/
– živý odkaz: o_pohybu_premyslime
